Dolegliwości menopauzy
Dobrze jest zdać sobie sprawę, że menopauzy nie można pominąć. To naturalny etap w toku życia każdej kobiety. Niestety zwykle przekwitaniu towarzyszą zakłócające spokój symptomy. Jak sobie z nimi poradzić? Najistotniejsze to rozpocząć działania prewencyjne niezwłocznie po spostrzeżeniu pierwszych oznak. Do tych wyjątkowo częstych można przyporządkować takie reakcje ze strony organizmu jak odczuwalne napływające fale gorąca, bezsenność, zwiększoną intensywność pocenia, spadek libido, dyspareunię czy wysiłkowe NTM. Wymienione powyżej dolegliwości ma związek z brakiem harmonii w gospodarce hormonalnej. Dodatkowo pojawiają się przejawy emocjonalne, takie jak odczuwanie niepokoju, zwiększona nerwowość, wahania samopoczucia czy przewlekłe zmęczenie. Rozpoczęty rodzaj kuracji musi uwzględniać wszystkie wymiary objawów. Istotne jest jego wielowymiarowe działanie. Nie wolno nam ograniczyć się do aplikowania specyfików. Terapię należy wzbogacić o optymalną dietę, oraz systematyczną i korespondującą z potrzebami aktywność fizyczną. Działania prewencyjne najkorzystniej rozpocząć nim wystąpią pierwsze objawy menopauzy. Zdrowy sposób odżywiania nie obroni nas przed upływem czasu, ale wesprze nasz organizm w dobrym procesie starzenia oraz w przebiegu klimakterium. Z kolei uprawianie aktywności sportowej pomoże zapobiec dolegliwości ze strony układu ruchowego. Jeżeli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to istotne jest, by nie wstydzić się poproszenia o pomoc medycznespecjalistów a także o związane z emocjami ze strony rodziny.
