Wskazówki o stawach
Żyjący współcześnie człowiek często sprawia, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew pozorom nie jest to związane z forsownym rodzajem sportowych aktywności. Zupełnie inaczej to właśnie brak aktywności są przyczyną takiego zjawiska jak kiepska kondycja układu stawów. Stawy są w dużym stopniu podatne na rozmaite uszkodzenia. Szczęśliwie wdrażając na co dzień określone części procedury profilaktycznej można zapobiec chorobie stawów. Jak tego dokonać? Prostszą metodą, niż się potocznie uważa. Tak, jak zwykle, sukces opiera się na systematyczności.A czego? Odpowiednich ćwiczeń sportowych oraz odpowiednio skomponowanej diety. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno procedury poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów. Oprócz odpowiedniej diety możemy pomyśleć nad używaniem suplementów oraz specjalistycznych odżywek mających w składzie takie elementy jak białka kolagenowe, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak mieć młodzieńczo sprawne stawy istotne bywają również konsultacje u ortopedy. Jeśli skupiamy się na sposobie żywienia warto pamiętać głównie o dystrybuowaniuoptymalnej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w głównej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym stanowi barierę przed działaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki mogą stanowić element, wywołującą szkody w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie ciała właściwą dietą oraz zażywaniem suplementów jest sposobem na uzyskanie stawów w dobrej formie i to w każdym wieku.
Zobacz filmik
